też wzrost

Nie nalezy bac sie WW w posilku potreningowym, zarowno wlasciwym, jak tez tym zaraz po treningu. Organizm po szoku treningowym jest nastawiony na regenaracje i wzrost, a nie na tworzenie zapasow i odkladanie sadla. Jak jestes na masie mozesz zapodac ryz/makaron/kasze 100-150g + kurak 100-150g. Na redukcji zmniejsz ryz do 50g i bedzie OK. no [...]

witaj!ja znów po regulacji nie mogę sobie za hodować brwi jest ciężko tym bardziej mam tendencje do skubania więc potem mam efekty krzywych nitek ....:(stosuje okłady z kawy na brwi pobudza wzrost mało tego stosuje tez odżywkę Dermena żel .Jeśli znacie jeszcze jakieś dobre i niedrogie produkty na szybszy porost brwi to piszcie.

[...] cukrem laktozą, ale takze obecnością niektórych białek mleka. Ten kto moze spożywac mleko słodkie, powinien to oczywiscie robić. Jednak jak we wszystkim nalezy i tutaj też zachowac umiar. Pomimo swych ogromnych wartości odżywczych mleko jest niestety słabym źródłem żelaza i witaminy C, które do reszty tracone są podczas technologicznych [...]

[...] kreatynie. Wtedy straty mięcha będą miejsze, a może nawet uda ci się odnotować lekki wzrost mięśnia. Ale wtedy kolejny cykl kreatyny po przerwie. Dobry efekt redukcji można też uzyskać z "zaskoczenia". Kończysz cykl na mase i w cięgu kilku dni stoponiowo kroisz kalorie z diety aż do minus ~400. Przez około 2 tygodnie udaje się oszukać [...]

[...] maksymalne zdrowie, dobre samopoczucie i idealną sylwetkę oraz sprawność fizyczną? Analogiczny problem został poddany do dyskusji w przypadku takich witamin jak: C, D czy też kwas foliowy dla których dobowe zapotrzebowanie zostało znacznie podwyższone a nowa norma uwzględnia nie tylko jawną awitaminozę np. szkorbut czy krzywicę ale także [...]

[...] problem faktycznie rozkminić ze specjalistą, aby uzmysłowił Ci to, że na tym świat się nie kończy. Sam nie będę próbował, bo nie mam ku temu specjalizacji. Jednak nie bardzo też wiem, jak na sportowym forum mamy Ci pomóc? Jest sporo kulturystów na scenie pro, którzy są niżsi od Ciebie i traktuja to jako atut bo sa w stanie zbudować optycznie [...]

Tu na forum raczej nikt nie ma odpowiednich kompetencji żeby pomóc, nie znam też żadnego psychologa którego można polecić. Napewno problem trzeba przepracować ze specjalistą, bo 177 to wcale nie jest niski wzrost (ja mam marne 160cm więc wiem coś o tym ;-) ). Znam wielu facetów mojego wzrostu, mają żony, dzieci, trenują różne sporty, wielu odnosi [...]

bez foty nikt Ci nie oceni raczej, bo to nie chodzi tu o wagę, czy wzrost. Mezomorfik też może być chudy(nie ważyć zbyt dużo), ale ma np. szerokie barki, wąską talie, grube nadgarstki. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-01-25 15:02:02

[...] / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: [...]

Lepiej żeby zapytał i żeby ktos mu to wybił z głowy niż miałby posłać to dziecko rzeczywiście na trening a co do nauki "kończeń" to tez jest lekkie nieporozumienie,takie dziecko niema świadomości i wyczucia a także żadnych "hamulców" i jak złapie nie tak jak trzeba jakiegoś kolege w przedszkolu/szkole to może być tragedia!Tak [...]

[...] mięśniowej masy ciała. Wówczas można Anapol zastąpić innym sterydem np. stanozol, deca-durabolin, clenbuterol. Oxymetholon skutecznie blokuje podwzgórze i przysadkę dlatego też by zmusić jądra do efektywniejszej produkcji własnego testosteronu dobrze jest się wspomóc Clomidem. Stosowanie clomidu takie jak przy testosteronie. Stosowany z [...]

[...] z 10cm niżej. Lepiej skakać np. do punktu zawieszonego na koszu bo każdy, kto pracuje nad skocznością orientuje się mniej więcej, jaka jest wysokość w danym punkcie tablicy, więc będzie w stanie subiektywnie ocenić. Swoją drogą - wzrost prawie ten sam (ja 191), zasięg ramion też (mój 245), dosiężny masz 10cm więcej niż ja, a z nabiegu mam 325cm

Somatotropina odpowiada za wzrost. Slyszalem kiedys tez o wydluzaniu nog-operacyjnie i nie.

[...] lekkie ćwiczenia. Niestety zauważalnie ręka lewa, ta po kontuzji jest słabsza od prawej. Myślę o ćwiczeniach zbyt mocno nie obciążających, ale takich które pozwolą mi dojść do formy. Niestety nie wiem na co mogę sobie pozwolić a na co nie, co mogę śmiało wykonywać a czego na razie nie. Nie wiem też jakie obciążenie dobierać, żeby nie przesadzić.

Mówienie ze siłownia nic nie da, to oczywiscie brednia, jednak sama silownia rzeczywiscie da niewiele. Przy twoim wzroscie, 187, co jest super wzrostem do SW uderzanych powinies isc na kickboxing albo MT. Niestety powiem ci ze jak na swoj wzrost to wazysz Anemicznie mało. No moze nie anemicznie ale ja juz mam takie zboczenie ze dla mnie ktos [...]

to nie tluszcze powoduje ze miesnie sa pelniejsze ale oszczedzania bialka ktore sie przemieniaw czesci w glukoze i glikogen,i jest oszczedzane gdy dodajemy nagle duzo fatu,gdy nie jemy tyle fatuto bialka i male ilosci wegli sa odrazu spalane i nie wejda do miesni by je napelnic,proste tluszcz nie posiada mozliwosci wiazania wody ,dodatkowo wieksze [...]

generalnie - tak się własnie mowi na tym forum, osobom początkującym nie poleca się nafaszerowanych roznymi zabawkami stacków po 200zl i ja się do tego przychylam. wydaje mi się, że dobrze zrozumiałem Twoje intencje, ale po prostu nie ze wszystkim poglądami się zgadzam i dałem temu upust. wiele niedoswiadczonych osob tez czesto buntuje się, gdyz [...]

[...] do Tojej rozpiski: 1) Nie ma Twoich danych (wzrost, waga) 2) Trzeci posiłek - brak danych 3) Za mało warzyw. Tzn. poza jednym pomidorem wogóle nie ma warzyw. A powinny być. I to dużo. 4) Powinny być ryby obecne. Jakies tłuste. Np. wędzona makrela. Można zamienić z jakimś jajkiem. Ćwiczysz też? Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-07 22:51:13

[...] samym wieku co ty i zacząłem dojrzewanie ze 2 lata temu. Aktualnie mam ponad 175 cm i chyba rosnę. Moi kumple w większośći mają mniej więcej taki wzrost jak ty ale u żadnego nigdy nie widziałem pryszcza. Myśle że jeszcze urośniesz. Zależy to też od wagi. Moja aktualnie to coś około 60 kg. Nie jestem gruby ale bardzo rozbudowany i gram w kosza.

koledzy.. główna rzecz jak mnie tylko odsuwala od pomyslu zapisania sie byl moj wiek, masa i wzrost (bo kontuzje, siniaki i tego typu tam to wiadomo ze sie tego nie uniknie). Ale nie mozna miec wszystkiego. Wczesniej tez nie moglem sie nigdzie zapisac bo rodzice zawsze byli anty i na to by nigdy nie wylozyli kasy..a teraz pracuje i mam wlasna- [...]